domingo, 5 de abril de 2015


Gracias por animarme y por comprenderme.
Hoy está siendo un día..Un día bastante bueno.
Por la mañana una buena sesión de ejercicios después de desayunar,y lo he resistido muy bien.
Y todo a frecuencia cardíaca media,lo que es excelente ya que yo no debo meter mucha intensidad por lo de mi corazón.
Me he centrado en estar bien.
Estoy reflexionando mucho y intentado la forma de poder contar lo que me pasa,pero en este tema no me salen las palabras,
¿Cómo decirle al médico que me mande al especialista?
No se si es miedo o vergüenza.
O un poco de las dos.
Y bueno,hoy estoy comiendo bien,de todo,y ni he contado muchos las calorías,siempre dan ganas porque me siento que no controlo.
Me siento un poco «sucia» intentaré aguantar todo el día,ayer tampoco las conté y ya pesa.
Al no contarlas aunque coma poco o mucho,no importa,me siento que engordo por segundos.
Pero peso lo mismo.
Es curioso,cuánto más te obsesionas más cuentas y cuanto más cuentas,más comes,más ansiedad,más todo,pero me cuesta evitarlo.
Apúntate lo que como para darme cuenta que no es para tanto porque me vuelve loca.

Intake de hoy:
D.Yogur griego desnatado con 2 fresas, un café  mucha leche desnatada
C.Brócoli con un puñado pequeño de pasta integral y un poco de queso rayado,una rebanadas de pan integral con queso de untar light y una cucharadita de nutella, té verde y té rojo
M. Tomaré un té o una infusión o otro café
C.Un pincho de tortilla de patata (como siempre lo comeré pequeño) con una ensalada verde o un tomate para acompañar (y llenar el plato) y una infusión
Ejercicio: 30 minutos de pesas,100 sentadillas y 40 minutos de caminatas a buen ritmo

1 comentario:

  1. Con lo de "cuánto más te obsesionas más cuentas y cuanto más cuentas,más comes,más ansiedad,más todo,pero me cuesta evitarlo" me pasa lo mismo...
    Bien por el ejercicio y por el control :)

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