miércoles, 2 de abril de 2014

Mejorando


Bueno hoy con temor voy a dar un paso nuevo,voy a probar algo nuevo :)
Desde que descubrí que los estudios que afirman que da igual comer 6 veces que comer 3 son la recientes que los que dicen que 6 comidas aceleran el metabolismo, he decidido pasarme a las 3 comidas.
Porque como sin hambre y eso no es normal,prefiero hacer 3 comidas y comer con hambre,para añadir voy a probar el ayuno intermitente 16 horas de ayuno, 8 horas de comidas,que son perfectas para hacer 3 comidas en esas horas,además no tener que preocuparme por desayunar temprano para que no se junte con la comida y eso,es genial :D
Aquí iré contando que tal me va.
Además esto únido  a intentar comer la mitad de mis calorías en crudos (o mas si es posible) haré un buen efecto en mi salud

Bueno hoy mi plan a medias es:
Ejercicio: Bueno 2 horas de brazos,pesas y cardio

Comida:

1ª comida:
-Un batido de una pera,un plátano,fresas,un puñado de acelgas y una cucharadita de levadura de cerveza
-Un plato grande de garbanzos con verduritas varias (zanahoria,cebolla,berenjena...)

2ª comida:
-Taza de leche de soja con avena,muesli y fresas

Cena:
-Una manzana
-Sandwich con hummus,pepino y brotes de lentejas
-Ensalada grande con acelgas,zanahoria,maiz,calabacín,pepino,tomate,nueces,aliñada con limón

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