lunes, 24 de marzo de 2014

wwei


Buenos días, hoy amanecí con energía y con ganas de salud :)
Aun así me siento un poco lenta,vamos que podría a ver echo el ejercicio de manera más intensa,pero la cuestión es hacerlo.
A disfrutar del lunés ^^

Ejercicio:
2 horas y algo más sihuendo esta lista de reproducción: https://www.youtube.com/watch?v=m8AkyDAiRXo&list=PLYCzyIZd2_r088QJ9zJucBQO3zJjmmBNU&index=2

Dieta:

Desayuno: Un plátano grande + un sandwich con hummus y lechuga
Comida: Fideos tailandeses con verduras variadas (pimientos,zanahoria..) + una galleta de chocolate sin azúcar
Media tarde: Una manzana
Merienda: Leche de soja con avena y muesli y levadura de cerveza
Cena: Caldo casero de sobra de hacer legumbres con una cucharada de levadura de cerveza+ 5 croquetas caseras de champiñones

Valor nutricional: 1.324 calorías - 180 g carbohidratos - 42 g grasas - 54 g proteínas

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