jueves, 19 de diciembre de 2013

Un día,genial de nuevo plis!!


Pues "empezando" de nuevo por el buen camino jejeje
Tengo mucho que hacer jeje así que iré rápido,apuntar las comidas es la mejor forma de controlarse,definitivamente.

Gym: Más de una hora de abdominales en plan rápido
Breakfast: un plátano + 2 nueces + una rebanada de molde sin gluten con una loncha de queso y tomate
Snack: zumo con sabor a galleta
Lunch: Una hamburguesa de soja con acompañamiento de brocoli + ensalada de lechuga y 2 tomates cherrys + una infusión
Snack: Una manzana y un té verde
Snack: 200 gramos de yogurt ecologíco de cabra + un vaso de leche de arroz
Dinner: Mezcla de setas con especias y tofu+ infusión

Valor nutricional: 1050 calorías; 125 carbohidratos; 36 grasas; 52 proteínas

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