miércoles, 27 de noviembre de 2013

Dia 10:900 calorias -Perfect-


Hoy si cumplí nenas,pero no tengo mucho tiempo para escribir, ando para allá y para acá.
He estado cocinando y me han salido unos panes de maiz "hmm"
Y bueno hoy si he echo ejercicio, no demasiado T_T pero lo he echo! jejeje
Esta noche haré un poco de yoga antes de ir a dormir
Pues esto mis amores!

Mi intake para hoy :
Gym: 20 minutos de brazos + 20 minutos de espalda y hombros + 20 minutos de flexiones y cardio
Diet:
Breakfast: Dos plátanos con yogurt natural de cabra ecologíco
Lunch: Guiso de lentejas con verduras + una natilla de vainilla con levadura de cerveza + una infusión
Snack: Una pera
Snack: 2 tortitas de arroz con hummus casero + 2 tortitas de arroz con crema casera de cacahuete + un té verde
Dinner: Un panecillo de maiz casero, un huevo a la plancha sin aceite+ un bol de lechuga (un cogoyo entero)+una infusión relajante

Valor nutricional diet skinny: 872

Valor nutricional completo: 
1.625 calorías -  228 carbohidratos - 41 grasas - 78 proteínas 

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