miércoles, 30 de octubre de 2013

Fin de la pesadilla hasta mañana


Hello!
Por din un dia normal,depsués de ayer, que relax.
De todas formas no comí tanto, solo un trozo de tarta, pizza de masa integral con verduras y pan de ajo con queso, luego tomé una sopa a la noche.
Vamos que fue mucha comida, pero el cumple es el cumple, hoy a comer sano,como em gusta, amo comer sano, mi cuerpo me pide cosas sanas, no porquerías :O
Vamos,cosa que le agradezco y me encanta!
Aunque mañana de nuevo marcha, nas, pienso comer sano y un poco de helado a la noche viendo una peli :)
Hoy en ejercicio algo suave y equilibrado jeje
Besotes!

Intake:
Gym: 30 minutos de pilates + 20 minutos de cardio medio
Diet:
Breakfast: 2 trozos de mango en ámnibar y un plátano regados con queso quark
Snack: Un té verde Línea
Lunch: Judias verdes con sofrito de pimiento  y dos cucharadas de levadura de cerveza + una infusión
Snack: Una manzana verde
Snack: 200 gramos de castañas asadas + un vaso de leche de soja caliente
Dinner: Envidias al horno aliñadas y con tomate natural y calabacín con 2 cucharadas de levadura de cerveza + ensalada de lechuga con 5 tomates cherry y una cucharada de semillas de lino

Valor nutricional: 1588 calorías - 191 carbohidratos - 77 proteínas - 55 grasas

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